Online booking er midlertidigt utilgængelig.

Føler du dig stresset, deprimeret eller angst?

Autoriseret psykolog i København & online | Dansk- og engelsktalende

Om mig
Stress, angst og depression kan ramme alle og efterlade en følelse af udmattelse, uro eller overvældelse. Gennem terapi hjælper jeg dig med at forstå, hvad der ligger bag disse følelser, og med at udvikle redskaber, der kan genskabe balance, klarhed og en følelse af indre stabilitet og trivsel.

Stress

Hvad er stress?

Føler du dig presset eller overvældet?
Du kan være ramt af stress.

Almindelige symptomer på stress kan være:

  • Søvnproblemer

  • Vanskeligheder med at fokusere eller koncentrere sig

  • Irritabilitet eller følelsesmæssig udmattelse

  • Øget angst

  • Overspisning, trøstespisning eller øget forbrug af alkohol

Stress opstår, når vi gennem længere tid står i psykisk eller følelsesmæssigt pres. En vis mængde stress kan hjælpe os med at tilpasse os og holde os motiverede, men for meget — fx på grund af arbejdspres, traumer, brud i relationer eller økonomiske bekymringer — kan overstige vores ressourcer og føre til angst eller psykiske/fysiske symptomer.

Sådan kan jeg hjælpe

In working with stress-related challenges, I support you in understanding your specific situation and its underlying causes, while helping you develop skills and strategies to better manage similar situations in the future.

Kontakt mig

Depression

Hvad er depression?

Føler du dig nogle gange håbløs, tom eller afkoblet fra livet? Du kan være ramt af depression.

Almindelige symptomer på depression kan være:

  • Følelser af tomhed, håbløshed eller meningsløshed
  • Tilbagetrækning fra aktiviteter eller social kontakt
  • Manglende interesse for omverdenen
  • Lavt selvværd og nedsat energi
  • Vedvarende træthed eller energitab
  • Følelser af skyld eller mindreværd

I en verden præget af højt tempo og store krav oplever mange et vedvarende pres, som kan føre til følelsesmæssig udmattelse og depression.

Sådan kan jeg hjælpe

Jeg tilbyder professionel støtte, der hjælper dig med at udvikle effektive mestringsstrategier og en sundere følelsesregulering. Gennem individuel terapi arbejder vi på at forstå de dybere årsager til nedtrykthed, opbygge modstandskraft og skabe mere balance samt en sundere måde at forholde dig til dig selv og omverdenen på.
Kontakt mig

Angst

Hvad er angst?

Angst kan vise sig på mange måder — både fysisk og følelsesmæssigt.

Almindelige symptomer kan være:

  • Vedvarende eller ukontrollerbar bekymring
  • Rastløshed eller følelse af uro
  • Koncentrationsbesvær eller at føle sig mentalt “fastlåst”
  • Irritabilitet eller spænding
  • Muskelspændinger eller kropslig uro
  • Træthed eller lav energi
  • Problemer med at falde i søvn eller sove hele natten
  • Undgåelse af situationer, der føles overvældende

 

Disse symptomer kan påvirke evnen til at slappe af, træffe beslutninger eller føle sig tryg i hverdagen. Med den rette støtte og forståelse kan angst håndteres effektivt — så du kan genfinde balance og selvtillid.

Sådan kan jeg hjælpe

Jeg tilbyder et roligt, støttende og forstående rum, hvor du trygt kan sætte ord på det, der føles svært. Sammen undersøger vi de bagvedliggende årsager til angst, stress eller nedtrykthed og udvikler konkrete redskaber, der kan skabe mere ro, selvtillid og følelsesmæssig balance i din hverdag.
Kontakt mig

Panikangst

Hvad er panikangst?

Panikangst viser sig ofte gennem tilbagevendende panikanfald. Panikanfald kan opstå i forbindelse med angstfyldte oplevelser, stressende livsomstændigheder, kroniske belastninger eller som reaktion på traumer.

Typiske symptomer på et panikanfald:

  • Hjertebanken eller stærk puls
  • Svedtendens
  • Rystelser
  • Følelse af ikke at kunne få vejret
  • Brystsmerter
  • Kvalme eller maveuro
  • Svimmelhed eller besvimelsesfornemmelse
  • Følelse af uvirkelighed (derealisation) eller frygt for at miste kontrollen

 

Generaliseret angstlidelse (GAD) er kendetegnet ved overdreven angst og vedvarende bekymring.

Sådan kan jeg hjælpe

I behandling af angst i alle dens former anvender jeg primært en helhedsorienteret tilgang baseret på principperne fra den kognitive adfærdsmodel. Denne tilgang styrker selvindsigt og selvkontrol gennem terapeutiske strategier og redskaber, der hjælper dig med at håndtere udfordrende situationer mere hensigtsmæssigt.
Kontakt mig

Sammen mod balance og følelsesmæssig trivsel

Stress, depression og angst behøver ikke at definere dit liv. Gennem terapi kan du opnå klarhed, udvikle mestringsstrategier og genfinde din balance og dit selvværd.
Sammen kan vi arbejde for din trivsel gennem en støttende og helhedsorienteret tilgang, der hjælper dig med at genvinde følelsesmæssig tryghed og indre harmoni.
Hvis du er klar til at tage det første skridt mod et roligere og mere meningsfuldt liv, er du velkommen til at kontakte mig.

Sammen om at genskabe balance, selvtillid og følelsesmæssig trivsel.

Du behøver ikke stå alene. Stress, depression og angst kan fylde og overvælde, men der er hjælp at få. Sammen kan vi arbejde på, at du genfinder din indre stabilitet og balance. Gennem terapi får du indsigt i, hvad der ligger bag dine følelser, og du lærer effektive redskaber til følelsesmæssig robusthed og positiv forandring.
Samtaler og priser
Book en tid
Online Booking her