En liste af karakteristika som er et resultat af dyb bearbejdning

Her kommer en liste over karaktertræk, som er et resultat af dyb bearbejdning, karakteristika som særligt sensitive mennesker vil have. Ingen særligt sensitive mennesker har alle disse karakteristika, men alle vil have en lang række forskellige.

Har du kun et par stykker er du 99% sikkert ikke særligt sensitiv.

Er du nysgerrig , så er her listen:

• Du foretrækker at stå i udkanten af en situation inden du kaster dig ud i den.
  “Jeg kan godt lide at stikke fingeren i jorden, inden jeg går ind i noget” kan være en typisk måde at reagere på.
  
  
• Du er opmærksom på små ændringer.
  “Det billede (tæppe, brillestel…) er nyt, er det ikke?”
  
  
• Du ønsker at have alle detaljer på plads, inden du begiver dig ud i noget. Dette kan være idéen med at “gør det rigtigt fra starten”, i kontrast til blot at kaste dig ud i det.
  Andre ting du kunne sige kan f.eks være “Jeg kan aldrig beslutte mig” eller “Jeg er en perfektionist”.
  
  
• Du er opmærksom på andres tanker og følelser, fordi du observerer deres ikke-verbale kommunikation og fornemmer en given situations effekter på andre.
  Et eksempel? “Jeg føler mig ofte påvirket af andres humør.”
  
  
• Du opfører dig samvittighedsfuldt og har forskellige mærkesager og deres konsekvenser for øje. Et typisk eksempel ville være udsagn som “Hvad hvis alle bare efterlod deres affald på den måde??” eller “Hvis ikke jeg har mit arbejde færdigt til tiden, vil alle andre blive påvirket af det.”.
  
  
• Fra barnsben har du følt dig gået på eller du har givet udtryk for dyb medfølelse mht. samfundets uretfærdigheder, miljøet eller dyrebeskyttelse. En kommentar du vil kunne komme med kunne være “Som barn prøvede jeg i årevis at gøre folk opmærksomme på den globale opvarmning”.
  
  
• Du er nem at overstimulere og derfor nem at overgeare. For et menneske med særlig sensitivitet vil overstimulering og overgearing give problemer med ydeevnen. Særligt sensitive bliver hurtigere overstimuleret og har dermed behov for meget mindre stimulering.
  Dette kan for eksempel ske hvis vedkommende skal holde tale offentligt, gå til eksamen, være sammen med mange mennesker eller i støjende omgivelser etc, og kan lede til udsagn som “Jeg er altså bare ikke et eksamensmenneske!”

• Du har specielle, særligt artistiske evner eller en lidenskab for kunst og musik.

• Du interesserer dig meget for åndelige emner og har tilhørsforhold til en bestemt religiøs gruppe.
  
  
• Du har voldsommere reaktioner på optrin, som frembringer lignende, men mindre intense følelser og fornemmelser for andre.
  “Alle var kede af det, men jeg var knust!”
  
  
• Du føler dig meget stresset, når der sker ændringer i din tilværelse.
  “Jeg havde da ikke forestillet mig, at det kunne være så stressende at flytte…”
  
  
• Du husker, at du som barn blev opfattet som “sensitiv” eller særligt følsom.
  
  
• Du drømmer ofte, og dine drømme er meget livagtige.
  
  
• Du klager over uæstetiske omgivelser, f.eks “Jeg kan ikke udstå neonbelysning!”
  
  
• Du er sensitiv på et eller flere fysiske områder, udholder mindre smerte og reagerer kraftigere på smertestillende midler.
  “Min læge er overrasket over, at jeg kan mærke noget efter blot sådan en lille dosis…”
  
  
• Naturen har en udsædvanligt beroligende indflydelse på dig, og du er følsom og bliver bevæget over dens skønhed på et dybere niveau end normalt. Du holder af dyr og planter eller af at befinde dig ved vandet.

Kilde til ovenstående information er Dr. Elaine N. Aron: ‘Psychotherapy and the highly sensitive person. Improving outcomes for that minority of people who are the majority of clients, Routledge, 2010.

Denne forfatter har fået udgivet flere bøger og artikler om særligt sensitive personer, og hendes teoretiske arbejde er basis for mit arbejde med særligt sensitive personer.